Эффективное распределение тренировочных нагрузок с помощью сплит-программ
Многие атлеты и любители фитнеса используют систему, при которой группы мышц тренируются в разные дни недели. Этот подход, известный как сплиты, позволяет сконцентрироваться на конкретных мышечных группах, обеспечивая их полноценное развитие и укрепление....
