Зож по-испански: в чем секрет долголетия жителей страны
Средняя продолжительноcть жизни в Испании – 83 года, в Российской Федерации – 70 лет. Кроме того в пожилом возрасте испанцы поддерживают хорошую физическую форму, и это не обращая внимания на классические поздние ужины, страстную любовь к красному сдобным багетам и вину. Как им это удается?
В чем секрет долголетия испанцев?
Своим взором на испанский образ судьбы делится Виктория Кутузова, директор по продажам в компании Mahersol, которая много лет работает в этом государстве.
Испанцы с детства придерживаются средиземноморской диеты, кроме того не осознавая и не зная, что это и имеется ДИЕТА. морепродукты и Зелень, и много воды, выпиваемое за сутки, – это 70% успеха. В этом случае бокал сухого красного вина не ухудшит обстановку.
В Российской Федерации все-таки питаться верно намного дороже, чем в южной Европе. Та же самая средиземноморская диета стоит в разы больше. Не все ее составляющие возможно по большому счету приобрести в русском магазине.
На испанском рынке круглый год – изобилие свежей морепродуктов и рыбы, фруктов и овощей. Здоровый и вкусный обед обойдется для семьи из 3-4 человек в €50, и это с учетом экзотических для России осьминогов, мидий и каракатиц.
Ну, а на десерт – фрукты. Пакет из сезонных фруктов пяти разновидностей на семью из 3-4 человек будет стоить около €10-15. Сетка апельсинов для свежевыжатого сока – тут это не роскошь, а простой напиток – от €0,99 до €3 евро в зависимости от калибра цитрусовых.
- Просматривайте кроме этого: Цены в стране — какое количество стоит жизнь в Испании
Оставшиеся 30% успеха – это спорт. Им занимаются все!
Школьники с 3 лет, как раз в таком возврате ребенка отдают в школу, занимаются различными видами спорта. На первом месте у мальчиков – в большинстве случаев футбол, но пробуют себя и в регби. У девочек – теннис либо падэль (популярная в Испании разновидность тенниса).
Все дети обожают плавание.
Для испанских детей не следует вопрос «заниматься спортом либо нет», перед ними стоит четкая задача выбрать тот вид спорта, что им по душе. А цель школы – оказать помощь ребенку раскрыться и разрешить опробовать все виды спорта.
Зарядки у испанских детей любимые. Согласитесь, в этом имеется громадное отличие от России, где многие дети ненавидят урок «физры», что всего-то проходит 1-2 раза в неделю. А ведь с этого и начинается знакомство подрастающего поколения со здоровым образом судьбы.
Занимаются спортом и беременные, и юные мамочки. Планируют в парках в группы и выполняют облегченные тренировки. Спорт для беременных нужен, оказывает помощь ощущать себя на превосходно не только маме, но и крохе.
Разве что беременные освобождаются от марафонов, в которых участвуют все испанцы.
Марафоны и полумарафоны в Испании проходят систематично. Расстояние 40 и 20 км, соответственно. Бегут все – и директора компаний, и их подчиненные.
В Испании, добившись высот в карьерной лестнице, ты обязан быть оптимален в спорте. Такова действительность современного испанского общества.
Успешный начальник должен вести за собой команду верным методом. А верный путь в Испании – это путь ЗОЖ.
По окончании выхода на пенсию испанцы занимаются тем, чем привыкли. Исходя из этого для бегущего собственный марафон дедушки таковой забег обычен и в 70 лет. Так как он всю жизнь бегал и осознаёт, что обязан продолжать.
Спортом занимаются все, от малолетства до старости. Для Испанцев это так же в большинстве случаев, как чистить зубы по вечерам и утрам
Многие русские клиенты недвижимости, прилетающие в Испанию, очень сильно удивляются, в то время, когда в самой простой новостройке выявляют во внутреннем дворе бассейн. В случае если его нет во дворе, то, вероятнее, искать нужно на крыше дома. Элитные урбанизации с виллами и туанхаусами гордятся собственными бассейнами, открытыми и закрытыми, территориями спа и спортзалами.
Вся эта спортивная инфраструктура, простая для испанской семьи, для русских клиентов иногда делается яблоком раздора.
Так как за наличие спортивных зон и бассейна нужно будет платить. А вносить сверх коммунальных платежей от €30 до €120 в триместр не все согласны.
Но современные застройщики строить дома без выделенных спортивных территорий. Исходя из этого если вы категорически против данной инфраструктуры, ищите квартиру в ветхом фонде. Имеется же море, в итоге.
Кстати, испанцы также предпочитают плавать в море и не смогут жить без прогулок по набережной.
- Просматривайте кроме этого: Недвижимость в Испании — в чем ошибаются русскоязычные клиенты?
Практически на всех пляжах имеется тренажеры на открытом воздухе, исходя из этого избавиться от мыслей о спорте у вас не окажется кроме того, если вы купите квартиру в доме без спортзала. Кругом вас будут бегать, ездить на велосипедах, кататься на роликах, плавать в море, летать на парашютах и т.д.
В Испании вы гарантированно станете окружены спортсменами – профессионалами и любителями – и в конечном счете сдадитесь и побежите за всеми. ЗОЖ залетит в вашу жизнь быстро и скоро. Вы посмотреть назад не успеете, как сами нечайно начнете заниматься каким-нибудь приятным для вас видом спорта.
Виктория Кутузова: В Российской Федерации сейчас здоровый образ судьбы либо ЗОЖ – весьма актуальное понятие. А мода, как мы знаем, переменчива. Для испанцев – это легко ЖИЗНЬ.
Мне думается, я разгадала секрет длительности судьбы испанцев. Все они занимаются кардиотренировками, систематично и с наслаждением. Будь то бег по набережной под морской бриз либо долгая велопрогулка в горах – все это им доступно по обстоятельству хорошего климата и пресловутого location.
Исходя из этого если вы станете обладателем недвижимости в Испании, новой либо вторичной, вероятнее, начнете уделять внимание качеству собственной жизни. Приезжая в собственный новый дом, кроме того иногда, вам будет хотеться пожить по-испански. Вы кроме того не увидите, как подниметесь на тропу ЗОЖ.
Останется лишь идти этим методом.
Текст подготовила Анастасия Фалей
Фото из личного архива Виктории Кутузовой