Сколько раз в неделю нужно заниматься растяжкой для гибкости и снижения риска травм
Гибкость – важный аспект физической подготовки, который играет ключевую роль в поддержании здоровья и улучшении спортивных показателей. Регулярные упражнения на растяжку не только способствуют увеличению амплитуды движений, но и помогают предотвратить различные виды...