Как эффективно распределить тренировочные нагрузки по сплитам для максимальных результатов
Сплиты представляют собой метод, при котором нагрузка делится на отдельные группы мышц, тренируемые в разные дни. Такой подход помогает сфокусироваться на каждой части тела, обеспечивая более глубокую проработку и позволяя мышцам восстанавливаться. Важно...
