Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило
28-летний Стивен Одом — помощник и фотограф звукорежиссера из Хьюстона, штат Техас. Когда-то он был толстым, ни к чему не стремящимся парнем, что лишь и делал, что употреблял наркотики, ел нездоровую еду и гробил собственную жизнь. Но в один прекрасный день Стивен осознал, что необходимо что-то поменять.
И поменял! Просматривайте его историю.
(Всего 8 фото)
Источник: buzzfeed.com
1. В то время, когда в подростковом возрасте Стивен Одом начал курить травку, это был только метод расслабиться и повеселиться. Но неспешно он втянулся, начала формироваться привязанность. «Все началось как забавная вечеринка в кругу друзей, но в итоге вылилось во что-то мрачное, — вспоминает Стивен. — Я всегда искал “новые горизонты”. Неизменно пробовал забыться, заглушить внутреннюю боль».
Неспешно парень утратил контроль над собой, кое-как закончил школу а также взял первую судимость за вождение в нетрезвом виде.
2. Еще в старших классах Стивен стал зависим от наркотиков.
3. К 22 годам Стивен достиг собственного «дна» — выпивал по три литра виски каждые несколько дней и принимал тонны пилюль. У него было уже две судимости за вождение в нетрезвом виде. Доктор Стивена предоставила ему выбор: или он отправится на реабилитацию, или она больше не будет его принимать. Данный ультиматум сработал.
Юный человек записался на программу реабилитации. Не все пошло гладко с первого раза, но к августу 2009 года Одом в итоге «очистился».
4. И не смотря на то, что он избавился от пагубных привычек, а его карьера фотографа отправилась вверх, ему казалось, что все равно чего-то не достаточно. Наконец он осознал, чего как раз: пришло время худеть. В юные годы он был пухленьким, в школе мало скинул вес, но в старших классах опять очень сильно поправился, в то время, когда из-за наркотиков прекратил обращать внимание на то, что ест. В следствии Стивен весил практически 136 кг.
О здоровом питании он ничего не знал (до этого он в жизни не ел салата), спортом не занимался. Но все же Стивен осознавал, что в случае если может не использовать наркотики, значит силен так, дабы похудеть. Он не консультировался у тренера либо диетолога, не просматривал научные тексты.
Он просто пошел в тренажерный зал и открыл для себя массу нужных упражнений.
5. 30-45 мин. тренировок 4-5 раз в неделю — и лишние килограммы начали уходить прямо на глазах. Воодушевленный результатами, Стивен прекратил выпивать газировку и имеется фастфуд. Он обучился готовить, начал ездить на велосипеде и приступил к силовым тренировкам.
Четыре года спустя Одом весил уже 79 кг и был радостен.
6. Стивен предлагает пять несложных советов, каковые окажут помощь тем, кто пробует подняться на верный путь: 1) награждайте себя. В случае если всю неделю питаться верно и полезно, то в выходной возможно насладиться кусочком пиццы; 2) сосредоточьтесь на малых достижениях. Не следует сходу ставить перед собой недостижимую цель;
7. 3) начните с малого. Откажитесь от фастфуда; 4) обучитесь готовить пара нужных блюд сами;
8. Ну и наконец, 5) поддерживайте уверенность и собственную мотивацию в себе. Если не желаете выходить из дома, начните уборку! В то время, когда добьетесь видимых результатов, наградите себя. К примеру, купите те самые кроссовки, о которых вы постоянно мечтали.
Либо блендер для коктейлей и смузи.
