Что нельзя есть на завтрак

Дабы быть здоровыми и не допустить развитие множества болезней, направляться отказаться от потребления натощак определенных продуктов. Кое-какие из них приводят к раздражению слизистой оболочке желудка, другие нарушают кислотно-щелочной баланс, третьи содействуют формированию таких болезней, как гастрит и сахарный диабет. Предлагаем выяснить, что это за продукты, дабы быть неизменно начеку.

Что нельзя есть на завтрак

1. Цитрусовые

Апельсины, лимоны и мандарины, съеденные натощак, смогут провоцировать аллергию и содействовать формированию гастрита. Исходя из этого перед тем, как выпить стакан цитрусового фреша, рекомендуется хорошо позавтракать овсянкой.

2. Бананы

Бананы попали в данный перечень вследствие того что в них содержится большое количество магния, что способен оказывать влияние на деятельность сердечно-сосудистой совокупности. Бесконтрольное потребление этого фрукта на голодный желудок угрожает рисками нарушения кальциево-магниевого баланса.

3. Сырые овощи

Сырые овощи содержат кислоты, каковые в считаные секунды злят слизистую оболочку желудка. Исходя из этого съеденные с самого утра натощак помидор, огурец либо капуста смогут принести много неприятностей людям с нехорошим пищеварением. Помидоры, со своей стороны, из-за громадного дубильной кислоты и содержания пектина содействуют образованию желудочного камня.

То же самое, кстати, касается хурмы и груши.

4. Йогурт

Может показаться необычным, что в этом перечне был йогурт, поскольку какое количество реклам твердит о том, что нет ничего нужнее баночки вкусного йогурта на ланч. Но с этим возможно поспорить. Утром организму не нужна помощь йогуртовых бактерий, он в полной мере справляется без них.

Исходя из этого польза продукта, съеденного натощак, равна нулю. Йогуртом лучше перекусить через 2-3 часа по окончании завтрака либо съесть его на ужин. По большому счету, другая молочная и йогурт продукция не столько вредны с утра, сколько ненужны, поскольку главная сокровище этих продуктов содержится в нужной микрофлоре, в частности в молочнокислых бактериях.

При потреблении йогурта либо кефира натощак бактерии, содержащиеся в продукте, тут же попадают в агрессивную кислую среду и мгновенно погибают, кроме того не доходя до кишечника. Исходя из этого нет никакого смысла выпивать кисломолочные продукты натощак.

5. Сладкий картофель

Данный продукт, съеденный на голодный желудок, способен привести к тяжести в желудке и вздутие, как раз те, о которых говорят в рекламах ферментативных лекарств.

6. Холодные напитки

Говорят, что полезно выпивать утром натощак стакан воды. Но это не должна быть ледяная вода из холодильника, поскольку она не может подобающим образом запустить процесс пищеварения в начале дня. Лучше заменить холодный напиток еле теплым, комнатной температуры.

Сам процесс принятия воды с утра «разогревает» желудочно-кишечный тракт перед завтраком, а холодные напитки способны привести к раздражению слизистой оболочке кишечника и оболочки желудка. К тому же при наличии хронических болезней пищеварительного тракта холодные напитки, выпитые натощак, способны привести к обострению заболевания. Кроме этого холодная жидкость ведет к сужению сосудов желудка, что ухудшает процесс переваривания и местное кровообращение пищи.

Весьма интересно то, что холодные напитки, выпитые с утра на голодный желудок, способны провоцировать сбои менструального цикла у дам.

7. Сладости

Сладости вредны сами по себе, а уж на голодный желудок и подавно. Связано это с тем, что сразу после пробуждения поджелудочная не может выработать должное количество инсулина, что угрожает увеличением сахара в крови и как следствие — развитием заболеваний и возникновением глаз сахарного диабета. Громадная доза сахара, попавшая в желудок с утра, заставляет поджелудочную трудиться не жалея себя, а долгое увлечение сладкими завтраками выводит поджелудочную железу из строя.

8. Кофе

Многие не воображают собственный утро без чашечки кофе, а кое-какие кроме того не сядут завтракать, в случае если перед этим не выпьют тёмный бодрящий напиток. Но стоит позаботиться о собственном здоровье и отказаться от данной привычки, поскольку утренний кофе на голодный желудок злит слизистую оболочку, повышает секрецию желудочного сока и содействует формированию гастрита. В случае если ваш ланч складывается из одного кофе, готовься к тому, что печали, владеющие желчегонными особенностями и провоцирующие ненужный выброс желчи, смогут вынудить вас с самого утра мучиться от боли.

9. Красное мясо

Это сверхтяжелый продукт, в особенности с утра, в то время, когда организм, не набравшись энергии, еще не в состоянии совладать с таким числом белка. Исходя из этого потребление сложных белков животного происхождения лучше отложить на обед.

10. Стремительные завтраки

Хоть рекламы и твердят о пользе утреннего завтрака из сладких хлопьев для стройной фигуры и здоровья организма, в действительности никакой прославленной пользы эти продукты не приносят. Наоборот, являясь богатым источником углеводов, стремительные завтраки быстро повышают уровень сахара в крови, в следствии чего в обед вас будет мучить «волчий» голод, способного привести к перееданию. Результат — увеличение веса.

Так что не верьте рекламе и питайтесь лишь здоровой и нужной пищей.

11. Бутерброды с колбасой

В ветчины и состав колбасы входит множество вредных компонентов, кое-какие из которых — вреднейшие канцерогенные вещества, провоцирующие развитие и образование раковых клеток. Особенно вредны такие бутерброды утром натощак, в то время, когда слабо защищенный безлюдный желудок просто не готов к таковой химической атаке.

12. Чеснок

Лучше не завтракать блюдами, приправленными чесноком. Чеснок содержит вещество аллицин, раздражающее стены желудка и жёлчного пузыря. В следствии нарушается их двигательная активность, и может появиться гастроспазм.

Теория заговора — Пять продуктов, каковые запрещено имеется на ланч. Выпуск от 11.03.2018

Темы которые будут Вам интересны:

Читайте также: