Как быстро и эффективно восстановиться после тренировки полезные советы и проверенные методы
Режим и отдых играют ключевую роль в процессе восстановления после интенсивной тренировки. Недостаток отдыха может привести к переутомлению и ухудшению результатов, поэтому важно строго соблюдать рекомендации по режиму и давать организму возможность восстановиться....